肌肉力量通过动力性练习提高的，肌肉耐力是通过静力性练习提高（ ）

力量与肌肉耐力紧密相关，增长力量是增长肌肉耐力的有效方法 力量与肌肉耐力紧密相关，增长力量是增长肌肉耐力的有效方法（） 与健康有关的身体素质包括柔初性、肌肉力量、肌肉耐力和( ) 肌肉力量和耐力锻练的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周（）天，每次（）分钟。 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（） 为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。 对于老年人（≥65岁）来说，除了要进行肌肉力量和肌肉耐力的练习，还可以通过练习（）使身体获益，这是由于随着年龄的增长，此项肌肉适能下降得最快，而（）不足又会增加意外跌倒的风险 软组织轻度扭伤患者何时开始局部有关肌肉静力性收缩练习（） 重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积（） 肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力 肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力（） 力量耐力是指肌肉长时间 肌肉力量和肌肉耐力的影响因素主要有（） 在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。 由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。 由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法（） 实践证明，在静力性拉伸练习初期，在酸、胀、痛位置停留，每块肌肉反复练习为宜（） 握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的( ) 肌肉等长练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力（）