以机械抗阻训练促进肢体功能性活动宜采用的肌肉收缩模式为（）

力量训练主要使肌肉产生肌原纤维型功能性肥大（） 耐力训练主要使肌肉产生肌浆型功能性肥大（） 机械抗阻训练的负荷量初始一般以 关于肌肉抗阻训练的描述错误的是（）。 根据上述提供的信息，最适合该客户的初期功能性动作与抗阻训练方案的一项是？（） 以增加肌力为目的机械抗阻训练重复次数小于 机械抗阻训练适应证不包括 机械抗阻训练适应证不包括 在训练肌肉耐力的抗阻训练是，下列哪个是最佳的训练强度？（） 在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（） 目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。 以增加肌力为目的的机械抗阻训练重复次数应为 足外翻弹力带抗阻训练，重点刺激哪块肌肉（） 目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。 会员在进行抗阻训练时，向心收缩时憋气，离心收缩时吸气 会员在进行抗阻训练时，向心收缩时憋气，离心收缩时吸气。（） 对于无抗阻运动习惯或进行业余抗阻运动的人，以促进健康为目标的抗阻运动的频率是:每周对全身主要大肌肉群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时 根据肢体主动活动，抗地心引力及抗阻力情况可分为6级：可见肌肉收缩，但无主动运动（） 抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（） 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（ ）