单选题

根据上述提供的信息,最适合该客户的初期功能性动作与抗阻训练方案的一项是?()

A. 采用波状分期模型对当前的运动方案进阶,增加动态热身活动来提高核心稳定性
B. 通过动作训练 (2期)使客户能执行规范的蹲、箭步蹲、推、拉、旋转等动作
C. 执行新的负荷训练 (3期) 分部位训练方案,在冷身活动期延长柔韧性练习时间
D. 通过稳定性与灵活性训练 (1期)来提升核心稳定性、核心肌力、核心功能与柔韧性水平

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