在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（）

在ACEIFT模型下进行功能性动作与抗阻训练，客户处于哪个训练期时需要引入肌力和肌耐力评估？（） 目标肌肉力量为腓肠肌的抗阻训练动作是（）。 健美操运动员耐力素质的训练主要是肌肉耐力训练和（） 目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。 由主动训练进展到抗阻训练适合 发展肌肉耐力的运动训练强调 非抗阻训练是（） 足外翻弹力带抗阻训练，重点刺激哪块肌肉（） 循环抗阻训练 按照ACEIFT训练模式开展功能性动作训练与抗阻训练，请问在哪个训练阶段的训练重点是将外加阻力融入功能性动作模式中？（） 目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（） 目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是( ) 抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（） 循环抗阻训练是指 循环抗阻训练是指（） 循环抗阻训练是指 徒手抗阻训练训练前准备工作不包括 训练时，需要教练保护的抗阻力训练动作是下列哪个（ ） 女性力量训练应该特别引起重视，可以以轻器械、小强度抗阻或者自重训练为主 长期进行耐力性训练，肌肉产生的变化是