同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。

一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。 肌肉锻炼需注意（） 以锻炼肌肉力量为目的,应采用的运动是（）。 以锻炼肌肉力量为目的,应采用的运动是() 中国大学MOOC: 青少年的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为(  ) 增强式运动方案对肌肉适能的哪个方面的锻炼效果最好？（） 健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。 用于锻炼肌肉的疗法（） 间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。 间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。 间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法（） 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循( ) 为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循( ) 进行肌肉锻炼时应注意（）。 锻炼后怎样预防肌肉酸痛（） 深蹲起，锻炼大腿肌肉 患者进行肌肉锻炼应注意 哑铃飞鸟主要锻炼什么肌肉（ ）