增强式运动方案对肌肉适能的哪个方面的锻炼效果最好？（）

客户按照下列方案坚持运动的话，肌肉适能的哪个方面能得到最佳的训练效果？频率:相同肌群两次训练的间隔时间至少为72小时；训练强度:70-80%的最大阻力负荷，运动50-70秒肌肉力竭；动作重复次数:8-12；组数:训练3-4组，组间休息30-60秒；运动类型:多关节运动与单关节运动相结合，并采用分解训练法和辅助训练法等多种训练技巧（） 当行MRI增强扫描时，以下哪个序列强化效果最好（） 能增强膝关节周围肌肉力量强度的运动训练有（ ）。 以下哪项评估了肌肉适能？（） 锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善，体现运动计划原则中的（ ） 肌肉适能主要通过来表现 同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。 健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动（） 体育健身效果测试包括体格与生理机能测试、健康体适能水平测试和竟技体适能水平测试三个方面。 体适能的发展是积极参加体育锻炼的结果，只有规律性的身体锻炼才能达到最佳的体适能状态 躯干支柱力量动作对肩带关节、小肌肉群有很好的锻炼效果，能预防肩部损伤 体适能分为运动体适能和健康体适能，前者是针对而言的，后者是针对而言的（） 肌肉力量是体适能其他要素的基础（） 磨机中磨熔体的运动状态有（）、抛落式、离心式，其中抛落式对物料粉磨效果最好. 运动锻炼是怎样增强抗病能力的？ 游泳能锻炼学生们的耐力并对关节和肌肉的损伤较小。（） 以下哪个是小腿肌肉的主要锻炼方法（） 体适能又分为运动体适能和健康体适能，前者是针对（）而言的，后者是针对（）而言的。 体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。 下面哪个体适能不属于肌适能的内容：（ ）