杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距（）

平卧杠铃推举主要发展下列哪一肌肉的力量?（） 上斜杠铃卧推主要练习胸大肌的（） 杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量? 杠铃耸肩训练时身体站直,然后双手抓起杠铃,双肘自然下垂,抬头挺胸收腹,斜方肌上束用力上提 杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提（） 为了保证锻炼效果，杠铃直立划船应采用窄握距。 为使杠铃片固定在杠铃杆上，每根杠铃杆须配有两个卡箍。每个卡箍须符合以下规格（） 平板杠铃卧推主要利用了胸大肌什么功能（） 举重：杠铃（） 杠铃直立划船向下过程中离心收缩的是肱三头肌（ ） 杠铃主要锻炼（）。 杠铃背后腕 杠铃ɡànɡ línɡ 杠铃ɡànɡ línɡ 抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（） 在杠铃直立划船的向下动作过程中离心收缩的是肱三头肌（ ） 在做杠铃俯身划船练习背阔肌时，关于身体姿势的正确描述是（）。 在做杠铃俯身划船练习背阔肌时，关于身体姿势的正确描述是（） 跳推杠铃训练属于（）。 在做杠铃俯身划船时，让脊柱保持反弓字形会使核心保持稳定的状态（ ）