腘绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是（ ）

通常情况下，主动柔韧性比被动柔韧性要差（） 高水平的运动员如果已经具备了良好的柔韧性水平，在常规拉伸练习前想解决功能柔韧性问题。请问哪两种拉伸方式最适合该运动员？（） 下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？ 抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级建身者的锻炼动作（ ） 下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？（） 在进行柔韧性训练之前不能热身。 良好的柔韧性可使动作更加 柔韧性素质的训练方式，可分为 能有效地提高髋关节柔韧性，拉伸大腿后群肌的动作是（? ? ）。 柔韧性训练和拉伸运动是一样的（） 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌 柔韧性不重要，训练后不用做专门练习（） 年龄与柔韧性有很大关系，（）时期柔韧性最好，（）优于（）。 多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（） 柔韧性练习 影响柔韧性 指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。 体能训练是身体（）、柔韧性、协调性和恢复性等素质的训练 ROM是指柔韧性（）