初级锻炼者在做抗阻力训练时，优先选的基础肌肉是（ ）

抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级建身者的锻炼动作（ ） 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（） 训练时，需要教练保护的抗阻力训练动作是下列哪个（ ） 初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次？ 会员在抗阻力训练结束后做什么关节运动可以伸展到胸部肌肉（ ） 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？ 抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么 在训练肌肉耐力的抗阻训练时，下列哪个是最佳的训练强度？（） 腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼 肌肉能收缩，并能抗重力做关节全范围活动，但不能抗阻力的肌力为 肌肉能收缩，并能抗重力做关节全范围活动，但不能抗阻力的肌力为 中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生（） 中老年人应在日常锻炼的基础上增加一些阻力负荷运动（肌肉力量训练运动），以减少Ⅱ型糖尿病发生（） 制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的 渐进抗阻力训练属于 抗阻力训练需要遵循（） 渐进抗阻力训练属于 在训练过程中应对肌肉力量较差的客户以抗阻力训练为主，体现了运动计划的有效原则（ ） 抗阻力训练的动作设计依据是（） 抗阻力训练的动作设计依据是（ ）