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李老师给高一(2)班上挺身式跳远课已经是3次课了,但是多数同学的成绩都达不到及格标准,课上练习时,王同学和张同学一起找到李老师,王同学问:“老师,我的动作怎么回事啊?怎么就是跳不远呢?李老师说:"“刚才你跳的时候我看了一下,你在空中快要落地的时候腿没收起来。张同学急忙问:“老师,我都练了这么长时间了,但每次踏板时要么是踩过了,要么离板差-大块.这是什么问题?怎么才能踏上板啊?""(1)分析王同学腿没收起来是由于哪些肌肉力不足所导致的?如何解决并给出两种提高这些肌肉力量的训练方法?(2)分析张同学踏不准确板的原因是什么?