弯道跑后蹬时，右腿用前脚掌的内侧，左脚用前脚掌外侧蹬地。

截击时重心应落在前脚掌 ( ) 跑步主要用于快速行进，其要领是：听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（）厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作 听到跑步的口令时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约厘米（） 下列选项中强调用前脚掌，（　　） 用双手手掌搓揉放松前脚掌至皮肤发热为度，速度（），有吸力。 室外跑步时由（ ）先着地，在过度到前脚掌 从高处跳下时，应双膝并拢，先以前脚掌着地，然后过渡到全脚掌 当走路时鞋子前脚掌磨损严重,则表明重心位置() 向右转是以（）轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力向左（右）转90，然后后脚并前脚。 小步跑主要是发展踝、膝的灵活性和体会前脚掌（）动作、发展频率。 向左转是以（）为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力向左（右）转90，然后后脚并前脚。 跑步的动作要领其中规定左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米 （）------正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。 脚底停反弹球时，停球腿屈膝上抬，脚尖翘起，脚掌对准球的落地反弹方向，当球着地的一刹那，用前脚掌触球的（）部 前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。 跑步时听到动令，上体微向前倾，两动腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米。 自然地形跑步时要注意做好缓冲动作，用全脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。 当听到跑步走的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（） 齐步向后转时，左脚向右脚前迈出约步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度（） 室外跑步下肢技术要点和跑步机相同,落地时由（）先着地,再过渡到前脚掌