在一节训练课之前怎样更好地设计一节训练课呢？主要依据是什么（ ）

在一节训练课后，我们给会员拉伸胭绳肌的正确姿势为（） 在一节训练课后，我们给会员拉伸膕绳肌的正确姿势为（ ） 根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为() 训练课的结构 训练课是运动训练最基本的()。 一次训练课中通常顺序是（ ） 你认为一节好课是怎样的？ 怎样才能上好一节课？   速度素质训练应该放在训练课的（）进行 力量素质训练应该放在训练课的（）进行 一节肩部训练课程后，要想伸展到三角肌后束，应该选择下列哪个关节运动( ) 一次训练课中，通常按（）顺序进行 一次训练课中，通常按（）顺序进行 你觉得怎样上好第一节课 柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行 速度练习一般应该安排在训练课的（）。 你觉得应该怎样上好第一节课？ 一节微课的时长（） 一节私教课开始之前健身教练写训练计划的依据是什么（ ） 在同一个训练课中,耐力型训练前应进行力量型训练。( )