________指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动，又称动力练习（　　）

行盆底肌肉锻炼时指导患者主动收缩哪块肌肉（） 一位病人，肌肉收缩，可使关节活动，但不能对抗引力，他的肌力是（） 某患者肌肉收缩，可使关节活动，但不能对抗重力，其肌力为（） 据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。 根据本文，理解正确的是： ：据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作。会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。对身体不利。这段文字理解正确的是（ ） 据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。 对这段文字理解正确的是( )。 缺乏一定体育锻炼基础的人 颈部关节活动度锻炼需注意（） 同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。 肌肉收缩前已存在的负荷，称为（）其使肌肉在收缩前就处于某种被拉长的状态，使肌肉具有一定的长度，称为（）。 中国大学MOOC: 重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定符合要求，多次重复同一动作进行锻炼的方法。 制订运动处方时，运动频率（Frequency,F），指每周锻炼的次数。通常建议每周锻炼（），有一定的体息时间，可使机体得到“超量恢复” 站立时对抗重力的肌肉收缩是（）收缩，这种收缩因无位移，而没有做功；其作用是保持一定的（），维持人体的位置和姿势。 下列活动适合小班幼儿锻炼手部肌肉发展的是（） 运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（） 超负荷原则是指应用超出身体负荷极限一种负荷进行锻炼 缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。 肌肉锻炼需注意（） 前负荷是指: 以上都不对|以上都对|肌肉收缩前遇到的负荷|肌肉收缩后遇到的负荷|肌肉收缩过程中遇到的负荷 轻器械的练习中，球的练习，用双脚或双腿夹住球可以增加腿部的负荷,同时能协调身体的上下配合，对锻炼____有一定效果。