单选题

关于推荐给--般成年人较合理的运动进度的说法,正确的是()。

A. 在计划开始的1-2wk中,每3天将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后,逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
B. 在计划开始的4-6wk中,每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少1个月之后,逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
C. 在计划开始的4-6wk中,每1-2wk将每次训练课的时间延长5-10min。当运动者规律锻炼至少3个月之后,逐渐增加直到达到推荐的数量和质量
D. 在计划开始的4-6wk中,每1-2wk将每次训练课的时间延长20min。当运动者规律锻炼至少3个月之后,逐渐增加直到达到推荐的数量和质量

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