Deadlift（硬拉）主要训练下背肌群，所以脊柱过伸展效果特别好。

脊柱侧弯患者肌力训练的作用主要为 脊柱伸就可以充分伸展腹直肌和髂腰肌（ ） 想伸展双侧腹直肌，需要的脊柱动作是（ ） 脊柱后肌群不包括 脊柱后肌群不包括 在硬拉训练动作中，杠铃下落时腘绳肌所产生的是（） 伸展背阔肌就可以改善圆肩（ ） 发展股后肌群伸展性，最好采用（） 想伸展双侧腹直肌，需要做的动作是脊柱（ ） 脊柱的后肌群不包括（）. 下列关节运动中，可伸展背阔肌的是() 下列关节运动中可伸展背阔肌的是( )。 竖脊肌属于背浅肌,在脊柱两侧 背阔肌能够使肩胛骨后缩，所以在进行背阔肌抗阻力训练时要保证肩胛骨充分后缩。 完全伸展腿后腱肌群的关节动作为（） 发展股后肌群伸展性，最好采用（）的方法。 完全伸展腿后腱肌群的关节动作为（） 属于背浅肌群的是（） 大肌群比小肌群易疲劳，如果先练小肌群，再练大肌群，较早疲劳的小肌群，不仅会使练习时间缩短，影响训练的效果，还较易在强烈的大肌群训练中出现损伤 影响人体外形的主要肌群包括：斜方肌、（）、腹直肌、背阔肌、股外侧肌、臀大肌。