想伸展双侧腹直肌，需要的脊柱动作是（ ）

同时涉及脊柱伸展灵活性与脊柱屈曲灵活性的动作是（） 使短收肌伸展的动作是（）。 使髂腰肌伸展的动作是（）。 使股四头肌充分伸展的动作是（）。 在充分伸展肱二头肌的时候我们需要做的动作是肩关节伸 以下属于髋关节伸展主要动作肌的是 为了使肱三头肌得到充分伸展，就需要做肩屈肘屈的动作（ ） 低头、仰头伸展颈部动作是需要几个步骤？ 想伸展三角肌后束，利用什么关节运动( ） 先天性两侧腹直肌闭合不良（） Deadlift（硬拉）主要训练下背肌群，所以脊柱过伸展效果特别好。 Deadlift（硬拉）主要训练下背肌群，所以脊柱过伸展效果特别好（） 完全伸展腿后腱肌群的关节动作为（） 完全伸展腿后腱肌群的关节动作为（） 为了使肱三头肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的动作（ ） 双手直臂做向后的动作可伸展哪块肌肉（） 伸展股四头肌可以做髋关节伸的动作（ ） 脊柱前肌群参与的动作不包括 锻炼右侧腹内斜肌时，与阻力方向相反的动作是（）。 脊柱侧屈可伸展（）。