俯卧，双臂屈肘90°支撑身体双腿伸直诈拢用脚尖撑地，直体固定腹背部,要求保持20~30秒（）

俯卧撑 在实心球夹肘俯卧撑练习中，参与工作的肌肉是（）。 基础的侧板支撑有手支撑侧板和肘支撑侧板，是用( )承担身体重量，而平板支撑用的是脚尖。 俯撑是指（），身体和两臂伸直，（）的姿势。 俯卧撑练习是（） 自行学习俯卧撑 做俯卧撑时双手撑地需要保持多少距离？ 做俯卧撑时双手撑地需要保持多少距离？（） 该层楼离地面不太高，可抓住窗悬身窗外，伸直双臂，跃下前，先松开一只手，用这只手及双脚撑一撑离开（）再跃下。 该层楼离地面不太高，可抓住窗悬身窗外，伸直双臂，跃下前，先松开一只手，用这只手及双脚撑一撑离开（）再跃下。 做俯卧撑时怎样带动身体一起一伏？ 做俯卧撑时怎样带动身体一起一伏？（） 俯卧撑发展的是（）。 俯卧撑发展的是（　　） 标准俯卧撑是指（） 腰背肌训练的四点支撑法是（） 支撑的形式有横撑、竖撑、板桩撑。 支撑形式有横撑、竖撑和板桩撑，横撑和竖撑由撑板、主柱和撑扛组成。 肱骨髁上骨折伸直型复位后屈肘90°～110°位置固定 和商务TV售后由负责统一支撑（）