在热身活动中增加柔韧性锻炼，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，减少受伤机会（）

中国大学MOOC: 在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。 被动直腿抬高评估了以下哪些肌肉的柔韧性？（） 柔韧性与（）、肌肉及其筋膜、韧带和肌腱和皮肤有关 多关节肌主动不足的实质是肌肉柔韧性不足（） 体操运动不仅可增强肌肉韧带的柔韧性，也可增强肌肉力量。 影响柔韧性 柔韧性练习 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼。 肩关节柔韧练习主要采用压挤、绕、转、掉等手段对肩部进行柔韧性锻炼（） 通常情况下，主动柔韧性比被动柔韧性要差（） 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 内收肌肉柔韧性的加强，制定运动计划的依据是（ ） 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 柔韧性练习打卡 与健康有关的体能包括：心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体等（） 指甲板是强度和柔韧性的独特结合，它的柔韧性多数应归于（）。 柔韧性练习最好每天锻炼一次,或至少隔天一次,否则不易达到和保持锻炼效果（） 第六十三题 通过耐力、肌肉力量、身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适度体力负荷的锻炼，可增加身体抵御哪个系统的损伤（） 与健康有关的体能：包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体成分等（） 实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键（）