柔韧性练习最好每天锻炼一次,或至少隔天一次,否则不易达到和保持锻炼效果（）

柔韧性练习的最佳频率为（） 柔韧性练习的最佳频率为( ) 柔韧性练习最佳的频率为（ ） 在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习 营区应定期消毒，夏季每3天一次，冬季每（）一次；厕所及食堂夏秋季每天一次消毒、灭蝇工作。 营区应定期消毒，夏季每3天一次，冬季每周一次；厕所及食堂夏秋季每天一次消毒、灭蝇工作。 每天一次睡前给药的是 下列材料中，柔韧性最好的是（） 柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。 柔韧性练习至少每周2—3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 伸展练习主要是提高哪部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习，主要改善了人体肌肉的（D）。 伸展练习主要是提高那部分的柔韧性（ ） 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（） 柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。 进行柔韧性锻炼，可以采用哪几种方法？ 柔韧性不重要，训练后不用做专门练习（） 柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持１0-30秒。