例举部分专项柔韧素质的练习方法

专项柔韧素质是掌握和提高专项技术必不可少的素质。（? ? ? ） 良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸 试举5种专项速度素质的练习方法 一般体育锻炼的柔韧性练习即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需的练习（） 发展柔韧素质，应采用多种方法和手段，被动练习是主动练习的基础，动作幅度一般较大。 柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行 腰部柔韧练习的方法有：_____ 不同专项柔韧素质的拉伸重点基本相同。（? ?） 发展柔韧素质的方法主要是，采用加大动作幅度，即拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习 简述腿部柔韧练习的方法有哪些 在进行体育活动前，要做一些柔韧素质的热身练习（） 伸展练习主要是提高那部分的柔韧性（ ） 伸展练习主要是提高哪部分的柔韧性（ ） 下面那个测试是柔韧素质测定方法？ 进行柔韧素质练习，每次练习至少要做5次往复拉伸活动，每次被动拉伸都应该保持至少10秒 柔韧素质测定方法有立位体前屈、( ) 下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。 进行柔韧素质练习，在拉伸过程中，为了保证用力的持续性需要憋气。 柔韧素质 柔韧性练习