对于大多数成年人，抗阻训练中重复次数为多少能够有效改善力量和爆发力？（）

适合大多数抗阻训练的适当进阶速度是多少？（） 以增加肌力为目的机械抗阻训练重复次数小于 以增加肌力为目的的机械抗阻训练重复次数应为 针对大多数成年人，每天建议多长时间的中等强度运动？（） 美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（） ACSM对健康成年人推荐的抗阻训练频率是多少？（） 对于大多数成年人而言，为保持和提高体适能和健康为目的的运动处方必须包括有: 、 、 和 渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为 建议为青年人进行初始抗阻力训练计划的组数和重复次数范围是多少？（） 经馆的对象大多数是成年人，主要是（）。 肌力训练的重复次数（） 大多数成功 多数成年人的道德发展处在第（）阶段上。   防毒面具的面罩分（）三个号码或1、2、3、4、5五个号码。以便和绝大多数成年人的脸型气密配合。 大多数阻力训练计划,合适的进展率是多少？（） 对于大多数机器和初学者的自由重量练习，每次重复的推荐运动速度是多少？（） 大多数成人血红蛋白中珠蛋白组成（） 大多数成人血红蛋白中珠蛋白组__（） 您认为成年人的正常脉搏次数是多少（） 大多数成人血红蛋白中珠蛋白组分是