专家推荐以下科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。对这段文字理解正确的一项是（）

推广类的民族健身操强度属于 的有氧运动。 根据有氧运动的超负荷原则，可以将游泳变成跑步（ ） 快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。下列正确选项是: 关于增肌减脂运动健身中,安排有氧训练时正确的做法是: 以下运动属于有氧运动的是（）。 科学健身需依据运动处方。 有助于减肥的运动项目有两类：一是消耗体内过多脂肪，如跑步、跳绳等，二是着重锻炼脂肪过多部位，如仰卧起坐，踢腿运动等（） 健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘于形式进行全身训练的一类体育运动。 以下哪些是有氧运动？（） 有氧运动为有节奏的动力运动，以下哪项不是有氧运动（ ） 我坚持健身、跑步（） 健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能（） 健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能（） 有氧运动为有节奏的动力运动，又称耐力运动，如( )。 以下哪一项是有氧耐力型运动（） 以下哪项运动不是有氧运动( )? 健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。 科学健身最适宜的运动强度为 专家推荐的刷牙方法是 专家推荐的刷牙方法是