在zumba（尊巴）课程中，新练习者或曾犹豫参加集体锻炼的小伙伴们，都可以轻松上手，迅速跟随。

综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能（） 练习平衡体式要求练习者（） 技巧练习中，练习者做向前动作时，保护帮助者应站位于练习者的后侧方。 哑铃弯举这个动作主要是锻炼练习者的大臂前侧的 在较长时间内，练习者用不大的练习强度持续不断地进行身体锻炼的方法是( ) 练习者做手倒立时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助 练习者做手倒立时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助 练习者做侧手翻时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助。 练习者做侧手翻时保护者应站在练习者（）的位置进行保护与帮助 做手倒立前滚翻时，保护者应站在练习者侧，稍偏前方，双手扶练习者腰部 自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法。 为激发练习者的练习兴趣，并减少练习单调通常采用（） 练习数量要符合练习者身体条件和训练水平。 游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法。（） 肩肘倒立时，保护者应站在练习者（） 练习数量的安排要符合练习者的身体条件和（）的实际。 练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么? 在练习侧手翻时，保护与帮助者应站在练习者的什么位置？（） 双杠支撑前摆下，保护者右手应握练习者的（），左手托其（）部或（）部 双杠支撑前摆下，保护者右手应握练习者的（），左手托其（）部或（）部