穿提升大绳，准备活动扳手要适合规格要求。

准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量（） 练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。 准备活动分为 穿提升大绳，爬井架的人员必须系好安全带。 穿提升大绳，爬井架的人员必须系好安全带（） 提升大绳在天车跳槽，但大绳可自由活动的处理方法有（） A形井架穿起升大绳要准备与起升大绳绳径相符的绳卡（） 叙述穿、起升大绳的技术要求。 叙述穿、起升大绳的技术要求 除了准备活动，有氧运动一般要求在分钟 门性准备活动 准备活动时间为（）。 准备活动的目的（ ） 赛前的准备活动 下水前，要认真做准备活动，以免下水后发生肌肉痉挛。（） 下水前，要认真做准备活动，以免下水后发生肌肉痉挛。（） 运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。 运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动（） 活动扳手之规格，以扳手全长为基准（） 训练前的准备活动，既要有一般活动的内容，还要有专项准备活动的内容。