跑步的健身作用有哪些？

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。接下来最可能讲述的是（） 在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是以下哪种？（） 看守所可以组织在押人员进行跑步、做操等健身活动。( ) 传统体育的医疗健身作用有（） 健身器械练习特点有哪些？ 健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？ 跑步鞋外底的脚跟劈口有什么作用（） 步行健身的注意事项有哪些？ 骑自行车健身有哪些好处？ 运动健身活动的程序有哪些？ 产妇健身训练注意事项有哪些 孕妇健身训练注意事项有哪些？ 产妇健身训练注意事项有哪些？ 健美操的健身功效有哪些？ “摇头摆尾祛心火”的健身作用有 女性体育健身的注意事项有哪些？ 简述健身健美操的特点有哪些？ 女性体育健身的注意事项有哪些 健身房药品箱内常备药品有哪些（） 健身俱乐部组织会员活动,举行五公里跑步挑战赛,下列描述正确的是（）