多选题

下列关于水产品营养价值的说法,正确的有()

A. 鱼类蛋白质含量丰富,而且为优质蛋白质
B. 鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸,熔点低,通常为液体,消化率可达95%左右
C. 鱼类矿物质含量丰富,其中锌含量极为丰富
D. 海产鱼类富含碘
E. 鱼油和鱼肝是维生素A和维生素D的重要来源

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