规范的坐姿是头部端正，两肩平衡放松，上身和腰部自然挺直，背部紧靠椅背；双腿平放，双手自然放于膝上，不可放在椅子或沙发扶手上。

文明服务规定：立岗姿势规范，精神饱满站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，（），脚尖略向外张呈“V”字形 端盘碗时，要求服务员上身挺直，两臂自然放松，上下臂成（）度角。 《铁路旅客运输服务质量规范》站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“V”字形（） 手臂，肘，腕，两肩放松，周和腰距离（）左右。 收银员在行走时，上身平直端正，稍向前倾（），双目平视前方，两肩左右相平，不前后左右摇晃。 《空调列车服务质量规范》第7.2.4条规定，站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“T”字形。 《空调列车服务质量规范》第7.2.4条规定，站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“T”字形。 《铁路旅客运输服务质量规范》（）规定：立岗姿势规范，精神饱满站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“（）”字形 女性落座后，上身端正，背要挺直，两膝并拢，双腿也可叠放（） 男士坐姿座椅面2/3左右，头部挺直，身体端正，双目平视，男女士均可双腿并拢或双腿分开。 男士坐姿座椅面2/3左右，头部挺直，身体端正，双目平视，男女士均可双腿并拢或双腿分开（） 《普速小型车站服务质量规范》第5.2.4条，立岗姿势规范，精神饱满。站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“”字形（） 《普速中型车站服务质量规范》第5.2.4条，立岗姿势规范，精神饱满。站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“”字形（） 《铁路旅客运输服务质量规范》规定列车客运乘务员立岗姿势规范，精神饱满。站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“V”字形（） 《铁路旅客运输服务质量规范》规定列车客运乘务员立岗姿势规范，精神饱满。站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“V”字形。 普速车列车长岗位作业指导书行为规范标准：立岗姿势，精神饱满。站立时，挺胸收腹，两肩平衡，身体自然挺直，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上，脚跟靠拢，脚尖略向外张呈“V”字形（） 保持端正的姿势，尽量坐在椅子的处，保持上身挺直，使声道畅通，尤其不要趴在桌面边缘，这样可以使声音自然、流畅和动听（） 名华慕课: 演讲采用站姿时，其规范应：挺胸、收腹、精神饱满、气下沉；两肩放松，重心主要支撑于脚跟上；脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起；腿应绷直，稳定重心位置。（ ） 乘务员基本坐姿上身应正直而稍向前倾，头平正，坐于座椅的外处，上身挺直，双手自然放置于腿上，双脚合拢放在中间或侧面，双膝合拢（） 呼吸放松训练，采取（）时，要求身体挺拔，腹部微微收缩，背部挺直，双脚着地，自然分开，与肩同宽