业务训练中必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于半小时。

运动前的热身运动时间应以为标准，一般不少于半小时（） 健美操热身运动以跳跃动作为主（） 有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括 热身运动中避免做 运动。 如果时间紧,运动前可不做热身运动 如果时间紧张，运动前可以不做热身运动（） 如果时间紧张，运动前可以不做热身运动。 如果时间紧，运动前可不做热身运动（） 总、支、大队年度业务训练时间不少于天（） 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动。 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动（） 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动（） 健身运动应热身，热身运动需（）分钟。 《标准》测试前，受试者必须做好热身运动（） 形体训练要特别重视练习前的热身运动和练习后的放松运动（） 班组安全活动每月不少于__，每次活动时间不少于 天气热时新陈代谢旺盛，身体容易活动开，热身运动的时间可以短些。 在进行“连续空运转试验”中，其运动时间不少于（）。 初任训练持续时间不少于（）日，总小时数不少于（）小时 定期训练持续时间不少于（）日，总小时数不少于（）小时。