齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到（），即换跑步行进

正步换齐步时，右脚继续向前踢出的高度和脚着地的步幅要（）、；两臂自然摆动。 跑步换齐步，听到口令，继续跑（），然后换齐步行进。 踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏步，再换齐步或者跑步行进（） 行进间的跑步换齐步听到动令后继续跑（）才换齐步。 1跑步换齐步，听到口令，继续跑（）步，然后换齐步行进 跑步换齐步，听到口令，继续跑1步，然后，换齐步行进（） 步法变换中，跑步换齐步，听到口令，继续，然后换齐步行进（） 跑步换齐步，听到口令，继续跑1步，然后换齐步行进（） 步法变换中踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，立即换齐步或者跑步行进（） 开立步又称自然立，两脚左右开立，与肩同宽，两脚尖正对前方或稍外异、两臂自然下垂，两手（）置于体侧。 两手小臂分别置于侧前方，手心朝外，两臂分别向两侧摆动，表示“释放”。 悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（） 十字手的动作要点是两手分开或合抱时,上体保持自然正直,两臂抱于胸前,要有掤劲,沉肩,坠肘 两臂外旋，两手大拇指向外，握器械距离同肩宽称为反握。 两臂外旋，两手大拇指向外，握器械距离同肩宽称为正握（） 两臂外旋，两手大拇指向外，握器械距离同肩宽称为反握。 两臂外旋，两手大拇指向外，握器械距离同肩宽称为正握 踏步时两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动（） 十字手两手分开或合抱时，上体要保持，两臂抱于胸前要有劲，沉肩坠肘 “伸臂”的专用手势信号是：两手分别握拳，拳心（ ），拇指分别指向两侧，做相斥运动。