立定跳远的预备姿势是：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。

跨立的动作要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持良好姿势，身体重心落于两脚之间。 跨步式入水时两腿（）作跨步式动作.上体稍向前倾. 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的，两腿自然伸直，上体保持立正姿势（） 向右（左）转时，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持姿势（） 男士站立时应该两腿直立，两脚并拢，两手自然下垂。 两腿稍分开，两脚平行比肩膀略窄些，双手在背后轻握放在后腰处，属（）站姿。 男士坐姿规范要求：上身挺直，两腿分开，不超肩宽，两脚平行 稍息的动作要领，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的（ ）长度，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。 美发师的正确坐姿是上体保持站立时的姿态，两脚略分开或两腿略向前伸出（） 马步又称骑马站，两脚左右开立，脚尖平行向胶，挺胸立腰，上体正直，膝关节（），重心落于两脚中间。 两脚前后或左右开立，距离大约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，稍微收腹，含胸，屈肘，两手放于体侧前方，是（）时的基本站立姿势。 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（） 稍息时，两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于（） 正确的坐姿是上体保持站立时的姿势，两膝并拢，两腿（）。 正踢腿预备姿势是两脚并立，两手成立掌。 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的（ ），两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚 行进间转法两腿自然挺直，上体保持（）。 散打实战姿势要求两脚前后开立,( ) 采用正确的坐姿时，两脚前后略分开或两腿向前()。 开立步又称自然立，两脚左右开立，与肩同宽，两脚尖正对前方或稍外异、两臂自然下垂，两手（）置于体侧。