躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？

双人背面拉伸是双人背对背屈肘，一人用背把另一人顶起，相互交替；拉伸肌肉为腹部。 拉伸腹直肌和髂腰肌只需要做躯干后伸就可以了。 拉伸髂腰肌和腹直肌只需要做躯干后伸就可以了 热身时主要几处应该被拉伸的肌肉（） 肌肉拉伸的时候，我们建议的拉伸时间是不超过多少秒（） 肌肉群被拉伸后进行等长收缩的一种静力拉伸是指 躯干前屈4级肌力评定中，要求患者双上肢置于躯干两侧 能充分有效拉伸腰部肌肉，拉伸人体唯一的横向经络带脉的动作是（? ? ）。 会员完成大腿前侧肌肉训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到目标肌肉（ ） 杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量? PNF拉伸又称本体感受性神经肌肉促进法与静力性拉伸和动力性拉伸比较，其明显的优点是（ ）。 拉伸肩颈、胸背肌肉，可以（? ? ）。 引体向上拉引，躯干向上的主要肌肉是胸大肌、背阔肌（） 会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（） 会员在完成大腿前侧的肌肉训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉 柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。 柔韧性练习至少每周2—3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒 热身中的前踢腿主要是拉伸身体的哪部分肌肉群？ 热身中的前踢腿主要是拉伸身体的哪部分肌肉群？ 准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（ ）