单选题

某社区计划对高危人群进行健康风险评估,并提供健康促进与指导信息。请回答有关健康促进与指导信息方面的问题
运动处方最科学的是

A. 根据个人的健康信息,通常以30天为单位,给出个性化的运动方案
B. 通常为多个阶段循序渐进的锻炼方案
C. 建议每周运动三次,每次30分钟,中等强度
D. 针对体型训练的目标给出个性化的建议
E. 按照疾病禁忌的要求给出个性化的运动方案

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