练习过程中，脚间距过窄，不能蹲太深，可以不将股四头肌练的过于强壮而显腿粗。

腿部肌群练习，最重要的是深蹲练习，在练习过程中蹲起时，背部应该始终保持挺直。 在下蹲过程中，股四头肌在做（）收缩工作 跳深练习时，股四头肌进行（　　）收缩。 蹲踞式起跑时，股四头肌的收缩形式是( ) 下列属于股四头肌力量的练习方法是（）。 股四头肌在下楼梯的过程中主要产生的是（） 坐姿腿屈伸练习向下运动时，股四头肌做( )。 股四头肌瘫痪时不能（）。 负重深蹲后的起立动作，股四头肌的工作条件是（　　）。 发展股四头肌伸展性最好的辅助练习方法是（） 下列哪一练习可有效发展股四头肌力量?()。 坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做() 下坡跑练习时，人体股四头肌的工作形式是( ) 下列哪一练习可有效发展股四头肌力量（） 当股四头肌瘫痪时不能（） 在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌 在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，睏绳肌是对抗肌。 在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，睏绳肌是对抗肌（） 在后蹲期间，股四头肌向心收缩时在膝关节执行什么动作？（） 在日常下蹲搬重物的过程中，站起时股四头肌产生的收缩是（）