下列有关运动的说法正确的是（）
A. 在剧烈活动前进行热身运动可预防运动损伤，而慢跑前不需进行热身运动
B. 伸展运动可有效增强躯体的柔韧度，减少运动伤害与疲劳，促进新陈代谢
C. 倒退行走有助于腰椎间盘突出的康复，并适用于老年人
D. 运动中肌肉韧带拉伤后应立即停止运动，24小时内配合接摩、揉搓
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