原地起跳时，两腿微屈，重心降低，随即用力蹬地，使身体垂直起跳。移动起跳，两脚脚尖转向球网，同时利用手臂摆动帮助起跳（）

篮球：高运球，两腿微屈，眼平视，手用力向前下方推按球，把球的落点控制在身体，使球的反弹高度在胸腹之间，手脚要协调配合 散打实战姿势中身体的重心应该放在两腿之间。 下肢朝下潜深法。在潜入以前两臂前伸，屈腿，然后两臂用力向上撑水，与此同时，两腿做蛙泳的向上蹬水动作. 下肢朝下潜深法。在潜入以前两臂前伸，屈腿，然后两臂用力向上撑水，与此同时，两腿做蛙泳的向上蹬水动作（） 下肢朝下潜深法。在潜入以前两臂前伸，屈腿，然后两臂用力向下撑水，与此同时，两腿做蛙泳的向下蹬水动作。 两脚前后或左右开立，距离大约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，稍微收腹，含胸，屈肘，两手放于体侧前方，是（）时的基本站立姿势。 两腿同时蹬夹水技术，身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右脚的蹬夹水动作，两腿交替进行（） 踩水时，身体直立水中或稍前倾，头露出水面，稍收髋，两腿微屈，钩脚，两臂胸前平屈，手掌平坦，手心向下。 踩水有两腿交替踩水和两腿同时蹬夹水两种技术。 稍息时，两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于（） 踩水的腿有两种技术，一种是两腿交替蹬水，另一种是两腿同时蹬夹水。 海关队列训练动作要领中明确:听到“跑步—走”的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约__厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作（） 从半蹲、两臂后举开始，然后两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前方跃起，身体在空中含胸稍屈髋，两腿伸直，接着两手在肩稍前处撑垫，屈臂、低头、团身前滚至蹲立再站起。这样的动作是（）。 游反蛙泳时身体仰卧水中，两腿同时向后蹬夹水，两臂在体侧同时向后划水（） 游反蛙泳时身体仰卧水中，两腿同时向后蹬夹水，两臂在体侧同时向后划水。 跑步主要用于快速行进，其要领是：听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（）厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作 踩水只有两腿同时蹬夹水技术。 当听到跑步走的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约（） 踩水腿和臂的动作配合要连贯，两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一次，两手做一次划水动作。 踩水腿和臂的动作配合要连贯，两腿各蹬夹二次，或两腿同时蹬夹二次，两手做一次划水动作。