游泳是非常好的健身运动，既可提高心肺功能，也能锻炼到肌肉和关节柔韧性，发生损伤的几率也小（）

健身运动能有效地增强人们的体质,增进人们的健康。运动健身的基本要求包括全面锻炼（） 健身运动前，不能饮水。 健身运动的目的是（）。 人们通过健身运动可以（） 健身运动的强度是（）。 健身运动的步骤是（)、（)、（)。 老年人健身运动形式（） 健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。 健身运动应热身，热身运动需（）分钟。 健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。 健身运动后可立即吃东西。 下面属于健身运动项目有（） 健身运动形式的特点是（）。 国家推广的传统健身运动有（　　）。 健身运动前，热身不能转脖子。 健身运动后应多吃酸性食物。 全身大肌群参与的心肺功能锻炼就是我们常说的有氧运动( ) 侧卧屈体练习也能锻炼到竖脊肌 健身运动处方的运动类型选择的原则有 空腹参加健美操锻炼不可取，参加健身运动后休息30分钟以上才可以进食（）