单选题

下列提高自我效能感的方法不正确的是()。

A. 开始锻炼时,设置简单任务和较低目标,通过努力获得成功,然后再把目标逐渐提高,并再次获得成功
B. 寻找技术或能力比自己强的他人作为榜样,并想到只要努力,自己同样可以活的成功
C. 通过锻炼使得自己的生理保持良好的状态,使自己感觉有能力,有成就感
D. 单独进行锻炼,排斥他人的鼓励和老师的帮助,凭自己意愿去锻炼

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