热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤（）

热身运动中避免做 运动。 能提高肌肉收缩速度情况是 等长收缩即静力性肌肉收缩又称等动运动，是一种并无关节活动但可以有效地增长肌力的运动 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动。 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动（） 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动（） 点压类手法是以压力刺激肌肉群，使肌肉弹性收缩，从而产生全身舒适感觉。 工作前做一些热身运动可以帮助减少（） 运动前的热身运动属于动态拉伸 如果时间紧,运动前可不做热身运动 如果时间紧，运动前可不做热身运动（） 热身运动的主要作用有哪些？ 爬山前需要做热身运动吗（） 游泳本身就是一项很好的热身运动，因此旅游者没必要在下水前做热身运动。() 肌肉的力量和收缩速度肌肉力量越大，收缩速度越快其灵敏性越差。 在热身运动中一般以 运动为主。 不属于攀岩热身运动的是（） 热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤（） 客人在做护理之前，应先进行桑拿浴或热身运动，使全身肌肉松弛、温暖（） 必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于__分钟（）