多选题

关于单纯性肥胖的运动处方要点叙述正确的是()。

A. 减重目标的设计应切合实际,推荐3-6个月内减重5%-10%
B. 减重目标的设计应切合实际,推荐6-9个月内减重5%-10%
C. 体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡,合理膳食,每日减少500-1000kcal的能量摄入,每周至少150分钟的中等强度运动,以最大程度获得健康体适能的益处
D. 逐渐增加至较大量的运动,如每周大于250分钟,以促进长期控制体重
E. 逐渐增加至较大量的运动,如每周大于300分钟,以促进长期控制体重

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