健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择( )?

在一次减脂训练中，以下符合“J”板块动作选择及顺序安排的是（） 在一次减脂训练中，以下符合“S”板块动作选择及顺序安排的是（） 在一次减脂训练中，以下符合S板块动作选择及顺序安排的是（） 在一次减脂训练中，以下符合J板块动作选择及顺序安排的是（） 会员进行坐姿提踵训练是主要练习那块肌肉() 腰背部肌肉训练时，仰卧起坐练习主要锻炼 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较短。 健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。 健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮（） 健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。 会员进行坐姿提踵训练时主要练习哪块肌肉（） 会员进行坐姿提踵训练时主要练习哪块肌肉（ ） 速度练习、灵敏素质练习一般应安排在训练课的（ ） 训练时候，不用注重球员在练习过程中神经肌肉的控制练习，用意念控制身体部位，神经结合力量传导的练习（） 表象训练理论中（ ）认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。 健美训练时，为了满足肌肉生长，蛋白质的摄取量需达到（）克/公斤体重/天 在一般情况下对学前儿童的肌肉锻炼顺序应该是从大肌肉群训练在先、小肌肉群训练在后，原因是学前儿童的大肌肉群生长先于小肌肉群，而且小肌肉群在活动过程中（），会在一定程度上影响其他肌肉群乃至全身整体活动能力。此外，在活动单一肌群时，大强度练习在前、小强度练习在后 Alan是一名28岁的健美运动员，他希望增加肌肉的维度。在抗阻训练中，每组训练应重复多少次？（） 速度练习一般应该安排在训练课的（）。 健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。