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中国大学MOOC: 目前,普遍认为在拉伸的位置保持10~60秒为最佳的拉伸时间,时间过长的静态拉伸没有达到比预计期待更好的效果。
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中国大学MOOC: 目前,普遍认为在拉伸的位置保持10~60秒为最佳的拉伸时间,时间过长的静态拉伸没有达到比预计期待更好的效果。
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