训练课中给会员安排了俯卧腿弯举，这个动作练不到的肌肉是（ ）

仰卧腿弯举练得到的肌肉是（ ） 做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是() 做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是() 在中国古典舞基本功训练课中，腿的速度能力训练主要有（）？ 在腿弯举运动中，哪块肌肉或哪块肌肉群是主动肌？（） 在中国古典舞基本功训练课中，腿的速度能力训练主要有哪些？（） 速度练习一般应该安排在训练课的（）。 在同一个训练课中，力量型训练应该安排在什么训练之后进行。 在给会员讲解坐姿腿弯举时，要强调保证躯干稳定 站姿双臂哑铃弯举主要是训练那块肌肉（ ）。 根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为() 训练课的结构 对于高难度技术一般应安排在训练课的 速度练习、灵敏素质练习一般应安排在训练课的（ ） 在每次训练课结束的时候可以安排一些柔韧和灵敏素质的训练（ ） 重复训练之前，先在小休息时间内依次进行俯卧撑，弓步，仰卧起坐，二头弯举和三头肌下拉训练中的一组动作，这是哪种训练的例子？（） 训练课是运动训练最基本的()。 一次训练课中通常顺序是（ ） 下列哪肌肉在坐姿腿弯举的下降阶段并没有向心收缩？（） 灵敏素质练习一般应安排在训练课的前半部分