单选题

如果客户的主要目标是提升肌肉力量,请问下列最合适的运动方案是哪一项?()

A. 每个大肌群训练2组x4-6次,采用分部位训练法,保证相同肌群的训练间隔时间为72-96小时
B. 每个主要动作模式训练2组x8-12 次, 采用3天波状分期模式进行全身训练,两次训练的间隔时间为48小时
C. 每个大肌群训练3组x8-10次,采用分部位训练法,保证相同肌群的训练间隔时间为48-72小时
D. 进行3组x3-5次爆发性全身运动,每周训练3天,两次训练间隔为48-72小时

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