单选题

您可以使用以下哪种方法来帮助客户避免过度训练综合症?()

A. 将1区有氧训练分配到热身和冷身阶段
B. 在中等强度的训练日使用1区有氧训练
C. 在2区或3区训练后,使用1区有氧训练进行恢复
D. 以上所有
E. 仅限B和C

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