单选题

以下关于超重和肥胖的预防原则,正确的是()

A. 鼓励低能量、低脂肪、高蛋白、含复杂碳水化合物的基本膳食原则
B. 长期坚持减重计划,速度不宜过快,不可急于求成
C. 可以用蔬菜和水果完全代替谷物类主食
D. 可采取高强度剧烈运动有效减轻体重

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