单选题

当心情不好的时候,你认为以下哪一项是比较好的调适方法?()  

A. 不上班不上课,痛痛快快出去玩
B. 蒙头睡觉,不吃饭
C. 一个人默默忍受,生闷气
D. 去和父母、朋友或同事说,请求帮助

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