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青少年力量练习时,负荷不宜过重,并应尽量减少憋气动作,以避免胸内压过高而使心肌过早增厚,从而影响心腔的发育
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青少年力量练习时,负荷不宜过重,并应尽量减少憋气动作,以避免胸内压过高而使心肌过早增厚,从而影响心腔的发育
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从自己的实际情况出发,锻炼要循序渐进,不要急于求成,应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长,练习负荷不宜过重,以免过度疲劳或发生运动损伤()
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