根据该客户当前的运动情况与体适能水平，为了帮助他实现目标，初期应采用何种运动方案最合适？（）
A. 1区训练中，将热身时间延长为15分钟的稳态式运动，逐渐将1区训练时间延长至20-30分钟的持续运动，然后进阶至2期：有氧效率训练
B. 开始时进行心肺训练2期：有氧效率训练， 训练重点是从2区的低强度阶段过渡至2区的高强度训练阶段，以增加热量支出
C. 区持续训练时间延长至20分钟，然后短暂休息1分钟 （1：3 运动/休息时间比）。将训练时间进阶至30分钟并增加休息时间，然后进阶至2期：有氧效率训练
D. 热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出D. 热身时间延长至15分钟，然后在2区训练5分钟，最后进行10分钟1区强度的冷身活动，以增加心肺训练时间，从而增加热量支出
查看答案
热门试题
锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善，体现运动计划原则中的（ ）
体适能由健康体适能和竞技体适能组成。
体适能测试的结果为制定运动计划提供依据（ ）
肌肉适能属于竞技体适能。
下列体适能要素中属于竞技体适能的是（）
对于一个健康的成年人来说有氧运动的阈值取决于最初的体适能水平，这个运动强度大约是( )
运动计划设计及修订步骤中，“体适能检测位于( )之后。
体能（体适能）
中国大学MOOC: 肌肉适能属于竞技体适能。
一个客户可以在他85%的最大心率下进行规律的中-高强度训练，应将该客户的体适能水平划分为？（）
与健康有密切关系的体适能是（）
技能体适能包括：
体适能分为和
体适能由 （ ??）组成
运动体适能不包括（）
中国大学MOOC: 运动处方制定程序包括：自我筛查——医学筛查——健康相关体适能测试与分析。
步行锻炼适合所有年龄阶段和各种体适能水平的人，它是一项几乎可以普遍推行的良好的运动计划（ ）
（名词解析） 体能（体适能）
体适能评估包括了（）
简述体适能的定义
