现代社会充满了挑战和竞争，工作压力渐趋加重，人际间关系随之复杂，人类进入了情绪负重的时代。其中，焦虑是都市上班族常见的心理问题。有研究表明，体育锻炼对焦虑有控制作用。请问，下面哪一种体育锻炼方式才能有效的缓解焦虑（）

中国文化系统内充满了变化（） 《保卫黄河》充满了革命胜利的激情。 《保卫黄河》充满了革命胜利的激情（） 中国复关变成了入世，这前前后后历经了多少年的时间，充满了各种各样的挑战。 市场经济到处充满了竞争和风险，80%以上的企业亏损甚至倒闭是由于（??? ）所致 如果课堂充满了（），没有（）和提升，就没有进步。 “宇宙充满了灵魂”是泰勒斯的观点。 绒毛间隙互相通连，其中充满了胎儿血液。 课堂充满了（），没有提炼和提升，就没有进步。 为什么充满了电用不了多久？ 空气中充满了看不见的水蒸气。（） 肥大细胞的胞质中充满了 绒毛间隙互相通连，其中充满了胎儿血液。 老子的著作中充满了朴素的辩证思想（） 为什么充满了电用不了多久 肥大细胞的胞质中充满了（） 绒毛间隙互相通连，其中充满了胎儿血液（） 鲁迅为什么对“阿Q革命”充满了警惕？ “宇宙充满了灵魂”是泰勒斯的观点（） 被认为是个年轻的移民国家，开放程度很高，而且充满了现代意识的国家是（ ）