热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（）。

热身运动的作用有（）①增加肌肉收缩时的速度和力量②改善肌肉的黏滞性③减少血壁管阻力④改善神经的敏感度和神经传导速度 如果时间紧张，运动前可以不做热身运动。 如果时间紧张，运动前可以不做热身运动（） 健身运动应热身，热身运动需（）分钟。 中国大学MOOC: 在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。 热身运动中避免做 运动。 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动。 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动（） 在运动前后必须做好热身运动和冷身运动（） 下列哪块肌肉可以使髋关节伸（） 下列哪块肌肉可以使髋关节伸( ) 工作前做一些热身运动可以帮助减少（） 运动前的热身运动属于动态拉伸 简述运动肘关节的肌肉有哪些？在何部位？ 提踵可增强（）关节周围韧带和肌肉的强度。 髋关节损伤与肌肉及韧带无关。 髋关节损伤与肌肉及韧带无关（） 如果时间紧,运动前可不做热身运动 如果时间紧，运动前可不做热身运动（） 热身运动的主要作用有哪些？